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Terapia en técnicas de autocontrol

Para dar una verdadera explicación de lo que significa esta técnica bastará con un ejemplo. Primero debo elegir un lugar que mentalmente me relaje, el mar las sierras o lo que te guste. Luego concentrarme que estoy allí e inspirando y exhalando sentir que llegue al lugar deseado. Luego sentirme integrado en la situación de que estoy en el lugar recibiendo toda la energía que tanto necesito. A través de este ejercicio comenzar a sentir los ruidos, el aroma de que estoy disfrutando del lugar. Con esto lograré el equilibrio energético que necesitaba. Esto es autocontrol.

Ejemplo práctico: ubíquese en un lugar donde se sienta cómodo. Luego de relajarse en la posición que más cómoda le resulte debe realizar 10 respiraciones bien profundas y exhalando muy suavemente. Ahora visualice ese lugar que le gusta, y va a empezar a sentir la tranquilidad del lugar, el aroma y los ruidos. Siguiendo con este juego imaginario, disfrute de este momento, como si lo estuviera viviendo de verdad. Después relájese y muy despacio va abriendo los ojos. Eso es autocontrol.

Es una de las fundamentales técnicas que propongo para la solución de problemas de estrés, alivianar así los contratiempos y efectos secundarios que esto conlleva. Aprender a usar el autocontrol como una poderosa arma que nos ayudará a conseguir una forma alternativa de fuerza muy positiva, para ello enseño técnica para explotar al máximo la voluntad, formas de procesar información, aprender con disciplina y hábitos que mejoren nuestro temperamento. El mal manejo de nuestro carácter nos hace propicios a enojos y peleas, el mal entendimiento que provoca el carácter, desordenado, involuntario o ignorado por quien lo sufre hace que la vida sea un caos. Por lo tanto, mediante técnicas se trata de lograr tener el mayor control de la voluntad. Esto nos permite aplicarlo a todos los aspectos de la vida, tanto en lo sentimental, como en lo social, como en nuestros hábitos alimenticios.

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